Quando vemos a palavra “autocuidado”, garanto que você logo pensa em spas, check ups de rotina, terapia ou banhos de banheira. E é tudo isso e mais um pouco. A verdade é que tanto para mulheres, quanto para os homens, o autocuidado deve sempre estar presente na rotina para um melhor bem-estar. Entretanto, é mais difícil para os homens admitir essa rotina, já que a nossa sociedade, por muitas décadas, acreditou que o homem deve ser forte, não ir ao médico, não chorar, jamais procurar ajuda ou cuidar de sua aparência estética.
Acontece que, ainda bem, essa realidade vem sendo transformada e os homens perceberam o que a falta de cuidado pode ocasionar na sua vida e bem-estar. Dessa forma, separamos algumas práticas principais de autocuidado que os homens devem incluir na rotina. Confira!
Saúde mental e física
Para que se possa trabalhar, se relacionar e viver cada momento, é necessário manter a saúde em dia. E não só a saúde física, mas mental também. Por isso é importante, sim, que homens procurem a terapia para resolver problemas emocionais, estresses do cotidiano, ou até mesmo desmanchar barreiras que os estão impedindo de evoluir em qualquer aspecto da vida.
Com uma saúde mental em dia, você tem mais coragem, ânimo e vontade de fazer qualquer coisa. Inclusive, cuida da saúde física. Vá ao médico periodicamente para conferir se está tudo bem. Além, é claro, de praticar exercícios físicos regularmente e se alimentar bem.
Faça o que gosta e com quem ama
Trabalho é necessário, mas descansar, tirar um tempo pra si é fundamental. Aproveite o tempo de folga e faça aquilo que mais gosta, seja encontrar seus amigos, visitar a família, ir a bares, ou ficar em casa lendo um livro, jogando videogame ou assistindo série. O importante é se sentir bem enquanto faz as atividades.
Rotina de beleza
Cuidar da aparência pode ser futilidade, mas garante maior auto-estima e confiança. Inclusive houve um aumento significativo de Barbearias, que cuidam da aparência dos homens. Entretanto, manter uma rotina de cuidados em casa ajuda a manter a pele, cabelo e barba em dia. Como por exemplo esfoliar e hidratar o rosto após fazer a barba, usar condicionador ou creme de hidratação para o cabelo. Usar filtro solar também é importante para proteger a pele, afinal estamos expostos a luz do sol diariamente.
Essas são algumas dicas de autocuidado para você aderir no cotidiano com facilidade e praticidade. Quanto mais nos cuidarmos, melhor viveremos. Então, vamos começar?
